秋季如何应对“秋火”
秋天，天气越来越冷，人体的新陈代谢也在逐渐由阳向阴转变，一旦不能保持平衡和稳定，就很容易导致"火"的上身，其中心火、肝火、肺火、胃火最为常见。
心火根据中医理论，心以血脉为主，以精神智慧为主，以汗水为主，以通风口为主。因此，心火患者往往表现为低烧、心烦意乱、盗汗、口干和失眠。中医认为苦心经能减轻心火、苦瓜汤、莲子粥、红豆灵芝粥、陈培水等有较好的减火作用。除调整饮食外，还可按压揉捏的老贡穴(握紧拳头，在指尖下)和邵福穴(握紧拳头，小指尖)：拇指指腹由轻至重，双手交替按压，每日两次，每次10分钟。
肝火失肝宣泄，情绪消沉和失火，或吃油腻、生火，都会导致肝火旺旺。针对肝火，应根据不同症状"熄火"：脾气暴躁、口干、口苦、梦多、饮菊花茶、蒲公英茶或桑叶茶；干眼、关节僵硬、四肢僵硬、手足僵硬、手足口呆，能滋补肝肾阴血；胸闷、寒胀痛、胸胀痛、抑郁症可饮玫瑰花茶、玫瑰花茶、薄荷茶等舒缓性肝郁。另外，调节情绪是必要的，关键是控制愤怒。平时要保持心情舒适，注意休息，防止过度疲劳，可以做更多的胸部伸展运动，帮助疏散呼吸机。遇到不幸的事情，及时宣泄，不要把它放在心里。
肺火肺火主要是由感觉外邪、邪气入内火，或由于体内杨起的旺盛，再加上情感因素和火，邪热内蕴繁荣使肺失泻，表现为干咳、痰少或呕吐黄痰、口喉干、喉咙痛、尿黄等。穴位按压、擦伤可有效减轻肺火：按英香穴可清喉、清肺清火；揉搓愈脊穴可减轻感冒、咳嗽、咽喉干痛、大便干燥等肺火所致症状。此外，饮食治疗建议服用人参粥、百合米杏仁粥、百合绿豆汤、冰糖梨水等，通常也可多吃梨、罗汉果、枇杷、甘蔗、银耳、萝卜等食物。
胃火。对于酒精性、辛辣的食物、过多的软膏、高粱厚厚的味道和其他因愤怒引起的饮食不当，中医称之为胃火、腹胀、口干、口臭、排便或便秘、牙龈肿痛、食欲不振等症状。"判断胃火最简单的三个征兆是口臭，胃酸，便秘，以上三种症状中的任何一种，说明胃火已经悄悄地伤害了身体。"为了降低胃火，指尖可以用来按压脚背的第二和第三脚趾之间，脚蹼边缘后面的红肉和白肉空间。"具体方法：拇指一侧的指端用力按压中庭，为了有酸胀的感觉，每侧1分钟，每天坚持按摩几次。食疗建议饮用新鲜萝卜汁，中医认为萝卜汁味道辛香、清凉、归肺、胃经、常饮减胃火。"胃火主要是由饮食不当引起的，所以预防比治疗更好。"秋分过后，天气寒冷，火锅已成为许多人的饮食选择，建议大家最好吃节制的食物，同时选择辛辣较少的锅，吃火锅可以吃一些凉快的水果，如西瓜、梨等。"，有利于预防胃火。
